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超过45%的癌症能避免!做好这几点,帮你远离高发癌症

发布时间:2023-05-26  发布者 :  浏览:467次

近日,国家癌症中心发布了我国最新的癌症报告,汇总了全国487个癌症登记点的数据。由于癌症统计会有一定的滞后性,因此这次公布的是2016年全国癌症发病和死亡数据[1]


根据这份数据,我国癌症新发人数406.4万,死亡人数241.4万。与2015年[1]的发病人数(392.9万)和死亡人数(233.8)相比,数字继续攀升[1]




值得关注的重点在这里:



1. 白血病(男性)、胰腺癌(女)、卵巢癌(女性)发病率虽不高,但病死率却相当高。

2. 肺癌在男性中发病和死亡最高,同时在女性中死亡也最高。

3. 乳腺癌在女性中发病率第一,但生存情况比其他几大癌好很多。

4. 前列腺癌(男性)、甲状腺癌(女性)相对“温和”,发病率虽高,但病死率不高。



此次同时公布的,还有我国31个省(自治区、直辖市 )主要的癌症类型。


俗话说,一方水土养一方人,没想到,癌症也有地域偏好!


有的癌症,例如肺癌,对全国各地无差别大面积杀伤;而有的癌症,例如,鼻咽癌,在大多数省市都不常见,却在少数几个省“制霸一方”。


下面,我们一起看看,各省最高发的癌症有哪些。



在华北地区,肺癌和胃癌普遍高发。北京、天津、河北乳腺癌高发,而山西、内蒙古自治区则食管癌高发。



在东北地区,肺癌、肝癌、结直肠癌、乳腺癌普遍高发,但黑龙江省的甲状腺癌明显高于其他两个省份。



在华东地区,肺癌、结直肠癌、胃癌普遍高发。上海、江西的乳腺癌发病明显高于其他几个省份。甲状腺癌在上海和浙江高发,食管癌在江苏和安徽高发。



在华中地区,肺癌、胃癌、肝癌、乳腺癌普遍高发,湖北和湖南结直肠癌高发,而河南食管癌高发。



在华南地区,肺癌、肝癌、结直肠癌、乳腺癌普遍高发,广东的甲状腺癌发病高于广西和海南,而广西和海南的胃癌发病率则高于广东。



在西南地区,肺癌、胃癌、肝癌、结直肠癌都普遍高发,而贵州的子宫颈癌的发病明显高于云南和四川。



在西北地区,肺癌、胃癌、肝癌普遍高发。


但甘肃和青海最高发的癌症,并非全国其他省市普遍高发的肺癌,而是胃癌。西藏最高发的则是肝癌。


我国不同地域高发癌症不同,其实并非首次发现。


此前,国家癌症中心还在《柳叶刀·全球健康》上发布了一篇重磅研究[2],分析了我国31个省(市、自治区)的人们因23种可改变致癌因素(可进行调整的生活方式,例如戒烟、戒酒、多吃蔬菜水果等)导致的癌症死亡比例。


这个发现,也在一定程度上解释了为什么不同省市高发癌症会不同。


我们整理了全国范围内发病最高的10种癌症及其在各省对应的可改变的风险因素。



第1名  肺癌


吸烟是导致肺癌的第一杀手。肺癌死亡人群中,男性占到了三分之二,其中55%以上和吸烟有关(烟民们,实锤了啊!那些天天喊你戒烟的人,都有救命之恩)!


云南、湖南和贵州男性吸烟致肺癌死亡的比例尤其高,因为烟草是当地经济的支柱产业。


黑龙江、内蒙古、天津的女性吸烟较严重。


我国男性和女性的水果摄入普遍不足,导致肺癌死亡的比例占到了27%。


河北的PM2.5致肺癌的比例最高。空气最好的省份是海南和西藏。



第2名  胃癌


排名第一的贵州,受吸烟、幽门螺杆菌、咸菜三重因素的影响都很大。


幽门螺杆菌致胃癌比例最高的地区是西藏、甘肃、青海,可能与当地筛查不够普及、饮食卫生上预防不足有关。另外,这些地方的高盐饮食,也给幽门螺杆菌提供了温床。


咸腌菜致胃癌比例最高的是贵州、福建、浙江。(福建的咸腌鱼、贵州的酸菜、浙江的萝卜干……十根手指都数不过来。)


加工肉致胃癌比例最高的是西藏、重庆和湖南。西藏的腌肉、重庆的香肠、湖南的腊肉都是当地的特色饮食。



第3名  结直肠癌


“钙摄入过低”成为中国结直肠癌的第一大危险因素,这一点让人颇感意外。其中,黑龙江、甘肃的饮食钙摄入过低致结直肠癌的比例最大。大量研究表明,饮食中的高钙摄入量对避免患结直肠癌具有积极作用。


膳食纤维吃太少致结直肠癌比例最大的地区是黑龙江、湖北和海南


四川因加工肉(香肠、腊肉)导致胃癌的比例不大,但导致结直肠癌的比例较大。另外,吃辣可能反而对结直肠癌有保护作用(没错,就是这么任性)



第4名  肝癌




肝癌死亡人群中,超过一半是由乙肝病毒引起的。青海、新疆、甘肃、河南是乙肝、丙肝病毒感染较严重的地区。


越是发达的地区(如江苏、上海、北京),疫苗接种率越高,乙肝、丙肝感染率越低。


然而,你以为避开肝炎病毒就万事大吉了吗?如今,“富贵”的糖尿病导致肝癌死亡的比例比喝酒还高!尤其是北京、天津和上海。预防糖尿病也是防癌的重要一环。


华支睾吸虫是一种肝吸虫。广东人爱吃生鱼片,华支睾吸虫感染率全国最高。




第5名  乳腺癌



肥胖是导致乳腺癌的第一杀手。北京、天津、黑龙江、河北、辽宁、山东、西藏的女性肥胖情况较普遍,同时乳腺癌也和糖尿病、缺乏运动密不可分。告诉自己,要多运动,人不能懒!


广西、江西、贵州的女性身材普遍偏瘦,尤其是广西女人运动量最大,也更不易患上乳腺癌。


第6名  食管癌


西藏人酒量最大,据说女人喝青稞酒也能“三口一杯”。内蒙古男人喝酒号称“两斤起步”。此外,江西也是酒文化盛行。这几个地方的人喝酒致食管癌的比例远高于其他地区。


男性喝酒致食管癌比例最低的地方是宁夏——因为,回族人不喝酒。


贵州和云南再次进入前三,和吸烟有关。烟和酒对食管癌的贡献相近,烟酒都沾的男人,你们可长点心吧。



第7名  甲状腺癌



天津、北京、山东、西藏的肥胖超重情况较严重。凡是跟肥胖关系较密切的癌症,如乳腺癌、甲状腺癌、卵巢癌、胆囊癌,前几名都离不开这三个地区。

江西、广西的男性身材最瘦,患肥胖相关癌症的比例也最低



第8名  宫颈癌(女性)


HPV感染对宫颈癌的“贡献”高达97.4%。全国总体都在95%以上,最高的地区是贵州、内蒙古、湖北、广西、海南(大于98.4%)。


要想预防宫颈癌,多吃蔬菜水果……是没用的。最重要的事,是接种HPV疫苗,其次是定期做宫颈筛查,以及戒烟。



第9名  脑肿瘤 新发病数10.6万



脑肿瘤没有特殊的预防措施。良好的生活作息、健康的饮食习惯和情绪心态可能对预防脑肿瘤有好处。



第10名  胰腺癌



胰腺癌和糖尿病、肥胖、吸烟、慢性胰腺炎、遗传等多种因素有关。可防控的因素占比不高,全国男性平均只有15.2%,女性只有8.8%。


在天津、上海和青海的男性当中,糖尿病对胰腺癌的贡献已经超过了吸烟


看完上面这些数据,想必不少人已经瑟瑟发抖,颤颤巍巍地丢下了手中的烟头、啤酒、烧烤、榨菜,拿起了蔬菜水果……恭喜你,你的防癌意识还是很强的。


其实,如果能对可改变的致癌因素进行有效防控,我国原本有45.2%的癌症死亡是可以避免的!


如果换算成人口,每年有超过100万人都是可以避免死于癌症的[2]。


而这些“可改变的危险因素”指的是我们有能力控制和改变的,比如抽烟喝酒、不爱吃水果、肥胖、缺乏运动、病毒感染等等。而遗传这种不可控的因素,就不包括在内。


换句话说,只需要多吃蔬菜水果、多运动,少吃高盐或腌制食物,把烟酒这些不良习惯改掉,我们是有可能把癌症拒之门外的。那还等什么,快行动起来吧!


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